のあママのダイエット日記

万年ダイエッター、今まで試したダイエットは、数えきれず・・・、沢山試してリバウンド(ToT) 決意表明して、ブログで公開して、怠け癖の私から脱退・・・の予定。頑張るぞ！

2020年12月16日 23:19

ダイエット21日目
今日も寒い夜に有酸素運動頑張れたよ。朝体重　67.0kg 体脂肪率　34.4%夜体重　67.4kg 体脂肪率　34.9%

2020年12月15日 23:00

ダイエット20日目
夕食撮り忘れた。ちなみ、味噌汁、焼きおにぎり1個、豆腐とニラとコンビーフの炒め物、魚の煮付け、生野菜。量がわからず、作りすぎて、野菜炒めとか2〜3日続いたりする・・.料理のレパートリーもないm(_ _)mやっぱ苦手

2020年12月14日 23:05

ダイエット19日目
今日の食事です。後、お菓子も少し(パイの実2個、うまい棒１本、クッキー２枚)　これでも私の中では少しなんです。前はもっと食べまてました。15時に子どもたちとオヤツ。キャラメルポテト大人はお味見で一口程度の大きさです。朝体重　67.7kg 体脂肪率　34.7%夜体重　68...

2020年12月13日 22:56

ダイエット18日目
休みの日は朝昼食沢山食べたよ。ゆっくりしながら、ニトリにフラッと立ち寄り(見てるだけ)、食材買い物して帰った。野菜が安くなってますね。運動筋トレ　マッサージしました。

2020年12月12日 22:18

ダイエット17日目
今日は、お遊戯会…後の職員みんな、ご褒美弁当自分ではいつも頼まないステーキ弁当、しかも肉2倍幸せ昼ご飯食べ過ぎて、夕方までお腹いっぱいだったので、夕食無し。間食は、ハーゲンダッツのアイス腹筋、スクワットやりました。朝67.5kg 体脂肪　35.7%夜体重　68.5kg ...

2020年12月11日 22:28

ダイエット16日目
給食が、野菜少なかったなぁ、運動、筋トレ　ストレッチ頑張れた。朝体重　67.4kg 体脂肪率　35.2%夜体重　68.2kg 体脂肪率　33.3%

2020年12月10日 23:06

ダイエット15日目
今日の食事からオヤツも食べました。今日はヨガ、筋トレ頑張れた。朝体重　66.9kg 体脂肪率　35.6%夜体重　67.9kg 体脂肪率　33.2%量が多いかな。1kg増えた(ToT)明日も頑張ろ

2020年12月09日 21:36

ダイエット14日目
夜は撮り忘れ実家で沖縄そば給食もスパゲティで麺だったのに、まさかの夜も麺・・・.実家で頂いてるのでメニューまで文句は言わずに、美味しくいただきました♪朝体重　67.1kg 体脂肪率　35.1%夜体重　67.8kg 体脂肪率　34.2%頭痛がひどくて運動お休み

2020年12月08日 22:57

ダイエット13日目
朝体重　67.3kg 体脂肪率　35.5%夜体重　68.0kg 体脂肪率　32.8%腹筋、スクワット　フォームローラーストレッチ　マッサージ少しずつやりました。やらないよりかはいいかなぁ。

2020年12月08日 07:03

ダイエット12日目
朝体重　66.5kg 体脂肪率　35.6%夜体重　68.0kg 体脂肪率　33.2%夜カレー、食べ過ぎた。ヤバヤバとりあえず、少しでも消費するように筋トレと有酸素運動頑張った。

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